Thực Dưỡng: Trí Tuệ Cổ Đại, Khoa Học Hiện Đại

Thực dưỡng được phát triển ở Nhật Bản vào đầu thế kỷ 20. Cốt lõi: ngũ cốc nguyên hạt, rau địa phương theo mùa, thực phẩm lên men và ít sản phẩm động vật.

Hệ vi sinh đường ruột của bạn là một hệ sinh thái. Nuôi nó bằng thực vật đa dạng, và nó sẽ duy trì toàn bộ cơ thể bạn.