Các nhà nghiên cứu ước tính con người hấp thụ khoảng 5 gram nhựa mỗi tuần. Vi nhựa đã được tìm thấy trong nhau thai, máu và mô phổi người.
Nguồn ăn uống chính của vi nhựa là hải sản. Vi nhựa tích lũy qua chuỗi thức ăn. Khi bạn ăn cá lớn, bạn đang tiêu thụ lượng nhựa tập trung của hàng triệu sinh vật nhỏ hơn.
Thực vật không thể tích lũy vi nhựa theo cách động vật làm. Người ăn chủ yếu thực phẩm nguyên vẹn hấp thụ khoảng 2.000 hạt vi nhựa mỗi năm — so với hàng chục nghìn hạt đối với người tiêu thụ hải sản thường xuyên.
Mỗi khi bạn chọn thực vật thay vì hải sản, bạn chọn ít nhựa hơn trong cơ thể và ít nhu cầu hơn cho ngành đang gây ô nhiễm đại dương.